Vitamina A (retinol)

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Muy bien, pues la vitamina A es muy importante para el crecimiento de los huesos, así como para tener una mejor vista.

También ayuda a tener un crecimiento, reparación y mantenimiento de células provenientes de la piel, visión, uñas, cabello y esmalte de dientes.

Ayuda a prevenir enfermedades infecciosas y lo mejor de todo es que crea barreras que te protegen de microorganismos dañinos para la salud.

En el sistema reproductivo te ayuda a la producción de esperma y a un mejor ciclo en el sistema reproductor femenino.

En Qué Alimentos Puedo Encontrar La Vitamina A?

En productos lácteos, yema de huevo, todo lo que son vegetales amarillos, rojos o verdes oscuros (zanahoria, calabaza, batata, espinaca) y en frutas como el durazno, melón, papaya y mango.

Saludos y Bendiciones,

Juan Coto López

Fundador de Grasa Cero

http://GrasaCero.blinkweb.com

Sobre el Autor:

Juan Coto López es Ingeniero en Sistemas y Cantante Lírico y vive en la pequeña ciudad de San José, en Costa Rica. Gracias a Grasa Cero y sus boletines semanales, ayuda a muchas personas que tienen que trabajar 8 horas diarias con horarios rotativos al igual que él, y que buscan bajar de peso y verse mejor que nunca.

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