¿Qué comprar en el supermercado para bajar de peso?

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Algunas veces no tenemos que hacer cosas extraordinarias para realizar grandes cambios para bajar de peso: que la dieta de la luna, que la del sol (si existe), que correr todos los días.

En fin, todo lo que está fuera de serie.

Bien lo dice mi papá: “hay que cerrar el pico cuando hay que hacerlo”, especialmente si se trata de bajar de peso. La mejor manera de comenzar a bajar de peso comienza precisamente en lo que compramos en el supermercado.

Quizás tengamos que enfrentar un día muy apretado de trabajo, pero te puedo asegurar que estos consejos te podrán ayudar a lograr un mejor resultado camino a reducir tallas de una vez por todas:

1) Normalmente las personas cuando van al supermercado
suelen comprar galletas y golosinas altas en calorías para consumir entre
comidas, lo cual es fatal. La próxima vez que vayas a comprar, escoge

variado, entre golosinas (en menor cantidad) y frutas como manzanas,
naranjas, melon, así también como hortalizas y vegetales para hacer
deliciosas ensaladas.

2) Consume al menos cinco porciones de frutas al día. Si del todo no puedes,
al menos alista dos tazas de frutas para consumir una en la mañana y
otra en la tarde. Puedes comprarte una manzana en la hora de almuerzo.

3) Si tienes que pasar sentado todo el día, anticipate antes que el hambre te gane y cómprate barras energéticas hechas a base de trigo o bien barras integrales y ponlas en la gabeta de tu escritorio y consume una entre comidas. Así no tendrás un hambre atroz una vez terminada la jornada de trabajo.

4) Cuando vayas al supermercado, es muy importante comprar
pescado, huevos y frutas secas.

5) Evita las comidas fritas y cocina todo al horno, en la parrilla o al vapor.
Al comprar productos lácteos, escoge descremados o  de bajo contenido graso.

Algo muy importante es evitar sustituir alguna golosina inmediatamente
por algo sano, pues es muy probable que las vayas a comer otra vez.

Surte lo que comes paso a paso cada día y poco a poco irás viendo los cambios en tu cuerpo y aumentará tu rendimiento en el trabajo.

Recomiendo poner en practica todas estas estrategias cada vez que vayas al supermercado y verás cómo cambiarás poco a poco tus propios hábitos,
tal como lo hice yo y hoy día sigo delgado y lleno de energía.

Tú lo puedes hacer también.

Saludos y Bendiciones,

Juan Coto López

Fundador de Grasa Cero

http://GrasaCero.blinkweb.com

Sobre el Autor:

Juan Coto López es Ingeniero en Sistemas y Cantante Lírico y vive en la pequeña ciudad de San José, en Costa Rica. Gracias a Grasa Cero y sus boletines semanales, ayuda a muchas personas que tienen que trabajar 8 horas diarias con horarios rotativos al igual que él, y que buscan bajar de peso y verse mejor que nunca.

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